Reglarea metabolismului

Reglarea metabolismului –  Deși moștenirea noastră genetică determină dacă avem un metabolism activ sau lent, pe măsură ce îmbătrânim ne este din ce în ce mai greu să pierdem în greutate. Ca sa slabesti trebuie sa iti reglezi metabolismul. Suna greu, dar nu este chiar atat de complicat precum ai crede. In contextul slabirii, reglarea […]

Totul despre proteine, carbohidrati si grasimi

Totul despre proteine, carbohidrati si grasimi – se spune ca nu poti intrece prin antrenamente o dieta proasta. Si cel mai simplu mod de a-ti regla dieta este de a intelege din ce sunt alcatuite mancarurile tale preferate. Noi iti prezentam un mic ghid de baza in articolul Totul despre proteine, carbohidrati si grasimi – […]

Ghid de slabit pentru femei

Ghid de slabit pentru femei: Ti-ai facut un abonament la sala de fitness, ai adoptat o dieta la moda despre care ai citit intr-o revista, dar schimbarile sunt mici si incepi sa devii frustrata? Sa slabesti nu este simplu! Necesita perseverenta, un bun program de antrenament si multa munca. Trebuie sa iti confrunti slabiciunile. Exista […]

Cate proteine trebuie sa mananci intr-o zi?

Cate proteine trebuie sa mananci intr-o zi? Este intrebarea multor persoane! In acest articol vom incerca sa va lamurim in privinta a cate proteine sa mananci, raspunzand la sase intrebari pe care oamenii le pun in mod frecvent despre proteine. 1) Cate proteine trebuie sa mananci intr-o zi pentru a declansa la maxim sinteza proteinelor? Multi […]

Ciclizarea carbohidratilor: low carb vs. high carb

low carb high carb

Low carb vs. high carb Ciclizarea carbohidratilor: low carb vs. high carb, s-ar putea defini astfel: “Prin fluctuarea zilnica a macronutrientilor ne asiguram ca performanta fizica si construirea de masa musculara sunt optimizate in zilele cand este cel mai important, arzand grasimi in restul zilelor.” Sa scazi in greutate este simplu. Toata lumea stie ca […]

Proteine vegetale sau proteine animale: care sunt mai bune pentru masa musculara?

proteine vegetale sau animale

Proteine vegetale sau proteine animale: care sunt mai bune pentru masa musculara? Sunt toate proteinele la fel cand vine vorba de construirea masei musculare? Depinde pe cine intrebi! Vegetarienii si veganii iti vor spune ca proteinele vegetale sunt la fel de utile ca cele animale, daca nu chiar mai bune. Iar culturistii inraiti vor rade […]

Dieta ketogenica – slabeste mancand

Dieta ketogenica – slabeste mancand: cum actioneaza? Dieta ketogenica – slabeste mancand, este astazi propusa de catre medicii nutritionisti pentru toti cei ce doresc sa slabeasca, insa initial aceasta dieta a fost conceputa pentru a reduce crizele de epilepsie la persoanele bolnave, dar si pentru alte scopuri medicale. Usor modificata, aceasta dieta presupune consumul de grasimi […]

Cura de detoxifiere si suplimentele nutritive

Cura de detoxifiere si suplimentele nutritive – eliminarea toxinelor – Cu toţii am încercat cel puţin o dată în viaţă o cură de detoxifiere. Au aparut din ce în ce mai multe planuri de detoxifiere care mai de care mai revoluţionare şi probabil ai devenit deja confuz cu privire la cum trebuie ţinute corect şi dacă […]

Slabeste fara sa te infometezi – dieta cu cartofi

Slabeste fara sa te infometezi – dieta cu cartofi! Dacă îți dorești de multă vreme să slăbești, însă nu ai găsit până acum dieta potrivită care să te ajute să ajungi la greutatea ideală, atunci este momentul să ții dieta cu cartofi fierți. Este destul de ușor de ținut, pentru că trebuie să mănânci alimente sățioase, […]

Dieta Mediteraneana

dieta mediteraneana

Dieta Mediteraneana a fost studiată de experţii din întreaga lume, iar rezultatele au arătat de fiecare dată că ar fi una dintre cele mai eficiente diete atât pentru sănătate, cât şi pentru menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale. Alimentaţia dezechilibrată are un impact nociv asupra organismului, fiind unul dintre principalii factori care ne măresc […]